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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Basée sur des exercices de
  • respiration,
  • détente mentale  
  • détente physique (avec les exercices de relaxation dynamique).
Par la répétition des exercices et le renforcement du positif, la sophrologie donne des clefs pour être plus à même d’accueillir et de gérer le quotidien, mais aussi les projections dans le futur.

La sophrologie vise à l’harmonie en prenant en considération la globalité de ce qui fait une personne, corps /esprit, sans jugement.
                                                                        
Au mot "Sophrologie" on associe le mot "Caycedienne", qui vient du fondateur de la sophrologie, Monsieur Alphonso Caycedo.
Professeur en neuropsychiatrie, au cours de voyages en Asie il a étudié les effets des pratiques du yoga, du zen et du bouddhisme. Il a ensuite conçu la sophrologie comme une philosophie adapté aux valeurs et habitudes de la vie occidentale.
La sophrologie est existentielle et non spirituelle.

« …science de la conscience harmonieuse…et des valeurs de l’existence… » Dr A. Caycedo.

Définition du site sophrologie-info.com
La sophrologie vise ainsi, à travers une pratique quotidienne, la paix et l’harmonie de
l’être humain : vaste programme !
En fait, il ne s'agit pas de voir "la vie en rose" ou de se détacher de la réalité. Les difficultés quotidiennes, le "négatif" sont inhérents à la vie. Mais il s'agit de sortir d'une vision non réaliste et négative pour voir les choses telles qu'elles sont (dans la limite du possible), en renforçant le positif que nous avons en nous.
La sophrologie est aussi une sorte de "somatisation du positif".
 

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